水中歩行消費カロリー計算ツール

水中歩行による消費カロリーについて

水中歩行は、プールなどの水中で行う運動です。水の抵抗により、通常の歩行よりも多くのエネルギーを消費します。また、水中での運動は関節に優しく、筋肉を効果的に鍛えることができます。水中歩行は、心臓血管系の健康を促進し、全身の筋肉を使うため、一定のカロリーを消費します。

消費カロリーの計算式

水中歩行による消費カロリーは次の式で計算できます：

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消費カロリー（kcal） = メッツ \times 体重（kg） \times 時間（時間）
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ここで、水中歩行のメッツ（METs）は4.5とされています。

計算例

例えば、体重が60kgの人が、30分間水中歩行をした場合の消費カロリーは以下のように計算できます。

1. メッツの値：4.5
2. 水中歩行の時間を時間単位に変換：30分 = 0.5時間
3. 計算式に値を代入して計算：
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   消費カロリー = 4.5 \times 60 \times 0.5 = 135 kcal
   $

したがって、この例では約135kcalのカロリーが消費されます。

このように、水中歩行の消費カロリーは、体重と水中で歩く時間によって異なります。水中歩行は、楽しみながら適度な運動量を提供し、健康維持に役立つアクティビティです。