自転車エルゴメーター消費カロリー計算ツール

自転車エルゴメーター（30～50ワット）による消費カロリーについて

自転車エルゴメーターは、室内で行うサイクリングエクササイズです。30～50ワットの範囲は、比較的軽い強度の運動に相当します。この運動は、心臓血管系の健康を促進し、筋肉のトーンを向上させる効果があります。また、一定のカロリーを消費することができます。

消費カロリーの計算式

自転車エルゴメーターによる消費カロリーは次の式で計算できます：

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消費カロリー（kcal） = メッツ \times 体重（kg） \times 時間（時間）
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ここで、自転車エルゴメーターのメッツ（METs）は3.5とされています。

計算例

例えば、体重が60kgの人が、30分間自転車エルゴメーターを使用した場合の消費カロリーは以下のように計算できます。

1. メッツの値：3.5
2. 運動時間を時間単位に変換：30分 = 0.5時間
3. 計算式に値を代入して計算：
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   消費カロリー = 3.5 \times 60 \times 0.5 = 105 kcal
   $

したがって、この例では約105kcalのカロリーが消費されます。

このように、自転車エルゴメーターの消費カロリーは、体重と運動時間によって異なります。定期的なエルゴメーターの使用は、心臓血管系の健康を促進し、適度なカロリー消費に役立ちます。